Demenza bekämpfen mit Flavonoiden

Der regelmäßige Verzehr von flavonoidreichen Lebensmitteln, insbesondere Beeren, Tee und Rotwein, kann das Risiko für Demenz um 38 % erheblich senken. Flavonoide, die Früchten Farbe verleihen und Pflanzen schützen, wurden unter 122.000 Erwachsenen untersucht.

Personen mit höherer Flavonoidaufnahme zeigten eine geringere Wahrscheinlichkeit, an Demenz zu erkranken, verbunden mit verbesserter körperlicher Aktivität und einem geringeren Body-Mass-Index. Über einen Zeitraum von neun Jahren hatten Teilnehmer, die die meisten Flavonoide konsumierten, ein um 28 % verringertes Demenzrisiko.

Obwohl Rotwein nützliche Flavonoide enthält, warnen Gesundheitsexperten im Allgemeinen vor dem Alkoholkonsum aufgrund der damit verbundenen Gesundheitsrisiken. Die Aufnahme dieser Lebensmittel in eine tägliche Ernährung kann die kognitive Gesundheit verbessern.