Tipps für ein gesünderes Weihnachtsessen

Die Festtage bringen oft üppige Mahlzeiten mit sich, die die Verdauung belasten können. Um Unwohlsein zu vermeiden, empfehlen Experten, das Essen langsam zu genießen und den Kekskonsum zu begrenzen.

Anstelle eines Verdauungsschnapses, der die Verdauung beeinträchtigen kann, wird ein Spaziergang empfohlen, um die Verdauungsbewegung anzuregen. Die Aufnahme einer leichten Vorspeise, wie eines ballaststoffreichen Wintersalats, kann die Verdauung unterstützen.

Für Snacks sollten kalorienarme Optionen wie Mandarinen, Äpfel und Omega-3-reiche Nüsse gewählt werden. Traditionelle Gerichte wie Raclette und gebratene Ente können durch die Wahl der richtigen Zutaten und eine bewusste Zubereitung gesünder gemacht werden.

Kleinere Portionen und eine erhöhte Gemüseaufnahme tragen zu einer ausgewogenen Mahlzeit bei. Selbstgemachte Leckereien und alkoholfreie Getränke sind gesündere Alternativen zu ihren gekauften Gegenstücken.

Mit diesen Tipps lässt sich ein angenehmes und gesünderes festliches Essenserlebnis sicherstellen.